Den siste dagen har fokuser på det å slite psykisk stått i fokus i familien min. To modige familiemedlemmer har postet sin historie på facebook, og jeg synes dette er utrolig tøft, og bra, gjort! Og det at de har valgt å gå offentlig med det, har gjort at jeg har valgt å skrive dette.
For det å slite psykisk er noe som er tabubelagt eller sett ned på, mest sannsynlig fordi det er noe som er vanskelig å forstå seg på. Man klarer aldri å få helt taket på det, fordi lidelsen virker forskjellig fra person til person, fordi det ikke synes på samme måte som for eksempel et gnagsår eller et brukket bein, fordi folks hoder fungerer på forskjellige måter. Det er så lett å fortelle en person "Bare gjør ditt/datt, da blir det bedre.", fordi det er sånn det fungerer for alle andre, sant?
Jeg tror det er tre grunner til at folk som sliter psykisk synes det er vanskelig å prate om sin egen smerte:
1. Det finnes folk som føler større smerte enn meg, som lider mer enn meg.
2. Jeg vil ikke bry andre med mine problemer, de har nok med seg selv.
3. Ingen forstår.
Det som er dumt er å starte å sammenligne psykiske smerter. Fordi folk oppfatter, tolker og håndterer ting så forskjellig. Det jeg har opplevd anses kanskje ikke som traumatisk eller forjævlig for andre, men når jeg på tidspunktet sto der med kniven mot håndleddet og vurderte om det beste kanskje bare var å gjøre det verste, så forstår man at smerten satt dypt. Poenget mitt er altså at selv om folk kanskje har opplevd noe som er verre, så kan smerten føles like ille. Man skal ikke ta lett på andres psyke, for man vet aldri hvor ille noe er! Men prater man heller aldri om det er det ikke rart at folk heller velger å se forbi, undervurdere eller ignorere det heller.
Speak up!
Jeg har selv slitt og jeg kjenner andre som har slitt eller sliter. Jeg har så godt jeg kunne stilt opp for mine venner som har hatt det vanskelig, og så vidt jeg vet: Det har hjulpet utrolig. Selv håndterte jeg store deler av problemene mine selv, og selv om det har gått bra med meg er det ikke alltid det gjør det. Det er ikke kult å stå alene når det føles som om verden bevisst går i mot deg. Og som jeg sa i starten av innlegget så er jeg ingen pro på dette området, men jeg liker å innbille meg at det jeg har gjort for andre har hjulpet. Vertfall til en viss grad! Så kjenner du noen som sliter, eller mistenker at noen gjør det, så her er noen tips som JEG (vil virkelig understreke at dette er basert på personlige tanker og erfaringer, og at jeg langt i fra er noen ekspert) mener hjelper, og som hadde gjort hverdagen min "back in the days" bedre:
- Vær der for vedkommende. Og ikke bare tenk det, vis det og fortell det.
- Vær en god lytter. Ofte når en person vil fortelle om såre temaer som dette, så dediker deg til det. Dette gjør også at du viser at du er der for personen.
- Om noen forteller deg at de sliter, ikke behandle de som om de sliter.
- Prøv å finn på ting med vedkommende! Det å slite psykisk ligger ofte i tankene, prøv å finn på ting som kan få de tankene bort for vertfall et kort øyeblikk.
- Viktigst av alt: Spør hvordan DU kan hjelpe! Tipsene over er kanskje helt okei tips generelt, men siden psykisk smerte er forskjellig fra person til person er det aldri noen fasit eller kur. Og innser du at du personlig ikke kan gjøre så mye, så oppfordre/hjelp vedkommende til å søke hjelp hos noen som kanskje har litt mer peiling enn det du har. Det viktigste er at du er støttende for vedkommende.
Dessverre er det ikke alle som blir 100% friske fra en psykisk sykdom, men det går an å bli bedre. Og det å føle seg LITT bedre, er bedre enn ingenting. Ikke overtramp, overse eller ignorer noens smerte. Ikke fortell noen "bare spis", "tenk på noe annet", "slutt å gjøre det, da!", "Ikke vær så negativ" eller "det går over". For det føles ikke så lett. Det er ikke så lett. Uansett hvor absurd noe kanskje høres ut for deg, så er det en realitet for andre at hverdagslige ting er et slit. Og dette skal man respektere og ta på alvor.
Dette er et utrolig stort tema, og jeg føler jeg ikke får dekt det med bare et kort innlegg på en liten blogg som dette. Det jeg til syvende å sist vil få til er å få et større fokus på det, og en mindre dømmende tankegang rundt temaet. Og jeg håper jeg har fått til det!
Igjen: Speak up! Det burde bli like normalt å kunne fortelle at man sliter med depresjon, spiseforstyrrelse eller angst, som det er å si at man er forkjøla eller har slått seg. Hvordan skal man vite hvordan man skal håndtere noe når man ikke prater om det?
Mentalhelse.no har en gratis nødtelefon som er døgnåpent for den som trenger det. Sliter du, mistenker du at noen sliter eller kjenner du noen som sliter tilbyr de deg råd, noen som lytter og hjelper deg.
Nummeret: 116 123
Nummeret: 116 123
Vil og be folk ta en titt på det som står her, "depresjon versus nedstemthet":
http://fredheggen.blogg.no/1398615734_alvorlig_depresjon__n.html
Vil bare gi en stor klapp på skuldra til alle som er modige nok til å åpne seg om sine problemer, og viser for andre som sliter at det ikke er farlig å fortelle hvordan de har det. Og vil gi en motiverende klem til de som sliter, men synes det er vanskelig å prate om det, dere klarer dere!














































